<\/p>\n
Claro que no. Tiene que ver con que las razones, las manifestaciones y las consecuencias de los estados similares en diferentes personas normalmente son diferentes. Solo una investigaci\u00f3n atenta de una persona en concreto y su demanda pueden dar toda la informaci\u00f3n necesaria para encontrar una soluci\u00f3n exitosa. Aun y as\u00ed existen pr\u00e1cticas que en mi opini\u00f3n son \u00fatiles para la gran mayor\u00eda de gente.<\/p>\n
Aqu\u00ed voy a explicar algunas de estas pr\u00e1cticas, que pueden seguir individualmente.<\/p>\n
Existe una multitud de ejercicios, que nos incita a prestar atenci\u00f3n a las cosas que van bien en nuestra vida. Incluso en las circunstancias m\u00e1s duras permanecen muchas razones para sentirse afortunado. Por ejemplo, para leer este texto hace falta poder ver, saber leer, tener un ordenador (m\u00f3vil, tablet), tener acceso a una corriente el\u00e9ctrica. Hay much\u00edsima gente en el mundo que no tiene estas condiciones. Aqu\u00ed van algunas opciones para practicar la gratitud:<\/p>\n
Esta palabra esconde un bloque muy grande de pr\u00e1cticas que ayudan a enraizarse en el presente, fortalecer la conexi\u00f3n con el observador interior y aceptar la realidad. El beneficio de la meditaci\u00f3n se extiende a todas las partes de la vida: se mejora es estado f\u00edsico (los sistemas c\u00e1rdio-vascular y inmune, el nivel de energ\u00eda); se aumentan las habilidades cognitivas (la atenci\u00f3n, la retenci\u00f3n y elaboraci\u00f3n de informaci\u00f3n, toma de decisiones y otros); se estabiliza el estado psico-emocional (se bajan los niveles de depresi\u00f3n, ansiedad\u00a0 y impulsividad, mejora el estado de \u00e1nimo, el autoestima y la autoacceptaci\u00f3n, se desarrolla el optimismo). Y esto solo es una parte de lo que le puede aportar una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n regular a largo plazo. <\/strong>Lo \u00faltimo es especialmente importante, porque los resultados suelen aparecer despu\u00e9s de un tiempo. M\u00e1s pr\u00e1ctica m\u00e1s se notan los resultados. Lo bueno es que es suficiente dedicarle solo 20-30 minutos al d\u00eda para notar la diferencia.<\/p>\n Puede investigar que tipo de meditaci\u00f3n le conviene m\u00e1s. A mi personalmente me resulta m\u00e1s \u00fatil la meditaci\u00f3n Mindfulness. Las bases de esta practica de pueden aprender de manera independiente con un gu\u00eda practica de M. Williams y D. Penman \u201cMindfulness: gu\u00eda practica para encontrar la paz en el mundo fren\u00e9tico\u201d.<\/p>\n Como en el caso de la meditaci\u00f3n la clave para conseguir un efecto sobre la vida psico-emocional es la regularidad. Es suficiente escoger una pr\u00e1ctica f\u00edsica agradable para el cuerpo y hacerla diariamente durante 10-15 minutos para sentir m\u00e1s alegr\u00eda y energ\u00eda. Lo importante es hacer algo que realmente da placer. Puede bailar a canciones favoritas, ir en bici, hacer una serie de asanas, saltar a la comba: la variedad es extremadamente amplia.<\/p>\n Los psic\u00f3logos han inventado una multitud de pr\u00e1cticas escritas. Depende del caso aconsejo una u otra. El diario es la m\u00e1s conocida y com\u00fan. Papel y boligrafo (o la pantalla del ordenador) ayuda a crear distancia entre uno y los eventos de su vida, verla desde fuera. A muchos esta distancia puede ayudar a obtener m\u00e1s control sobre uno mismo y la vida. A menudo nos sentimos atrapados o incluso hundidos por un remolino de cosas por hacer, pensamientos y emociones. El diario ayuda a darle estructura a la vida, poner todo en orden y verlo desde una nueva perspectiva.<\/p>\n Hacer algo desde la nada es un proceso m\u00e1gico. Es valioso por si solo porque act\u00faa sobre el mundo interior c\u00f3mo una ventana abierta sobre una habitaci\u00f3n de aire viciado. El resultado no importa. No hace falta \u201csaber\u201d pintar, bailar, cantar, tocar, escribir poes\u00eda. Es suficiente disfrutar del proceso y sentir que est\u00e1 expresando algo profundamente \u00edntimo e importante.<\/p>\n Las primeras cinco practicas tienen que ver sobre todo con la relaci\u00f3n con uno mismo (esto es lo primero que hay que mejorar), y en la \u00faltima se trata de relaciones con las personas cercanas. Esta pr\u00e1ctica tiene una etapa previa: compruebe que su relaci\u00f3n con una persona en concreto se basa en el mutuo respeto. Esto parece obvio, pero a menudo son las personas m\u00e1s cercanas que antes desaparecen del horizonte de nuestra atenci\u00f3n. Aqu\u00ed van algunas preguntas que le ayudar\u00e1n a determinar el estado de la relaci\u00f3n:<\/p>\n Si ha contestado con afirmaci\u00f3n a las dos primeras preguntas y una negaci\u00f3n a las \u00faltimas, pase a la pr\u00e1ctica en si. La parte previa puede parecer excesiva, pero relaciones que carecen respeto son mucho m\u00e1s comunes de lo que nos gustar\u00eda creer. En caso de que haya visto que usted o su persona cercana se expresa de manera irrespectiva: esto es lo primero que hay que cambiar. Sin respeto ninguna practica, taller o ejercicio no le ayudar\u00e1 a mejorar la relaci\u00f3n.<\/p>\n La pr\u00e1ctica de reconocimiento del otro consiste de dos elementos sencillos, que hay que repetir diariamente (o en cada encuentro si se trata de una persona con la que no convive). 1) Como m\u00ednimo una vez agradecer al otro de manera explicita por algo bueno que ha hecho para usted (por ejemplo \u201cgracias por hacerme re\u00edr, estaba un poco triste esta ma\u00f1ana\u201d o \u201cgracias por comprar mi queso favorito, es muy agradable que me cuidas de esta manera\u201d). 2) Decir como m\u00ednimo un cumplido, refiriendo a algo que realmente le gusta en el otro (obviamente pueden ser cosas m\u00e1s all\u00e1 del f\u00edsico).<\/p>\n<\/div><\/div> Muchos tardan a\u00f1os en ir a un dentista. Que vamos a decir de psic\u00f3logos cuando la visita tampoco es agradable, suele ser cara y no hay garant\u00edas de resultados. Parece que es m\u00e1s f\u00e1cil apretar los dientes y seguir para adelante, o contar las penas a un amigo, o emborracharse, o tomar una medicaci\u00f3n tranquilizante\u2026 Todos estos y muchos otros m\u00e9todos similares pueden servir de remedio inmediato pero nunca ayudan a largo plazo. As\u00ed que puede ser mejor no esperar hasta que los dientes se destrocen por bruxismo o que la consumici\u00f3n de alguna sustancia que ayuda a resignarse con la suerte se convierte en adicci\u00f3n, y pedir ayuda profesional.<\/p>\n Le puede ser \u00fatil ir a un psic\u00f3logo si usted:<\/p>\n No le aconsejo ir a un psic\u00f3logo (como m\u00ednimo a m\u00ed), si usted:<\/p>\n Entonces, si ha decidido que quiere ir a un psic\u00f3logo, c\u00f3mo escoge?<\/p>\n Empezar\u00e9 diciendo que la mayor\u00eda de profesionales estamos muy apegados a nuestra escuela terap\u00e9utica, por eso habitualmente entre la informaci\u00f3n m\u00e1s general y b\u00e1sica sobre nuestro servicio decimos a que corriente pertenecemos. Para que lo hagamos ser\u00eda una pregunta muy adecuada dado que las investigaciones comprueban que esto tiene pocas repercusiones para el cliente, porque la efectividad de diferentes tipos de psicoterapia son casi iguales. Lo importante es que el psicoterapeuta este certificado (colegiado) en el pa\u00eds donde ejerce o reside y preferiblemente pertenezca a alguna asociaci\u00f3n profesional. El papel de las asociaciones es asegurar que el profesional tenga las horas necesarias de terapia personal y supervisi\u00f3n junto con el continuo crecimiento en el corriente elegido. Para usted como cliente esto significa que el psicoterapeuta est\u00e1 al d\u00eda de las \u00faltimas innovaciones en su campo, y que en caso de dudas o complicaciones ir\u00e1 a buscar ayuda a compa\u00f1eros (normalmente m\u00e1s experenciados).<\/p>\n La experiencia tambi\u00e9n tiene mucha importancia. Aunque creo que la formaci\u00f3n tiene mucho peso, cada vez estoy m\u00e1s convencida que la experiencia con clientes y pacientes reales es m\u00e1s importante. Lamentablemente un \u201c10 a\u00f1os de pr\u00e1ctica\u201d generalizado puede significar todo desde 8 horas diarias hasta 1 cliente al a\u00f1o\u2026 Trata de investigar donde, cuando y con que poblaci\u00f3n ha trabajado el psic\u00f3logo al que esta considerando.<\/p>\n Las recomendaciones de otros clientes son un tema ambiguo: por un lado sabr\u00e1 que este especialista ya hab\u00eda ayudado a alguien, por otro, los resultados de nuestro trabajo son validos cuando son duraderos, y un participante exaltado de un taller reciente puede ignorar c\u00f3mo se sentir\u00e1 en unos meses o a\u00f1os.<\/p>\n Lo mejor es buscar un especialista con formaci\u00f3n adecuada, experiencia extensa y variada, que pertenece a una asociaci\u00f3n profesional. Pero lo m\u00e1s importante aun es darse el permiso de gastar tiempo y dinero en buscar una persona que le dar\u00e1 un \u201cbuen feeling\u201d. Los mismos estudios que dicen que la mayor\u00eda de corrientes terap\u00e9uticos son igual de eficientes, tambi\u00e9n afirman que el elemento m\u00e1s importante de psicoterapia eficaz es la relaci\u00f3n con el psicoterapeuta. Escoja a uno con quien estar\u00e1 dispuesto a construir esta relaci\u00f3n terap\u00e9utica, hacia a quien sentir\u00e1 simpat\u00eda. A veces saberlo requerir\u00e1 unos encuentros, pero vale la pena.<\/p>\n<\/div><\/div> Psic\u00f3logo \u2013 <\/strong>es un nombre generalizado de la profesi\u00f3n (c\u00f3mo por ejemplo un ingeniero), dentro de la cual hay muchas divisiones. Psic\u00f3logo <\/strong>no solo es la persona que te ayuda a resolver tus problemas emocionales, sino tambi\u00e9n el que investiga los procesos de pensamiento, percepci\u00f3n, memoria y otros en un laboratorio, y el que asesora a los pol\u00edticos en sus compa\u00f1as electorales, utilizando conocimientos de la psicolog\u00eda social, y el que ayuda a buscar empleados a diferentes compa\u00f1\u00edas, y muchos m\u00e1s. La mayor\u00eda de psic\u00f3logos no tienen nada que ver con el div\u00e1n, las neurosis y la interpretaci\u00f3n de sue\u00f1os. Para ser psic\u00f3logo <\/strong>es necesario hacer una formaci\u00f3n universitaria.<\/p>\n Entre estas personas licenciadas hay los que deciden emprender el camino espinoso de la ayuda psicol\u00f3gica y convertirse en psicoterapeutas<\/strong>. Para hacerlo es necesario elegir una de muchas escuelas o corrientes terap\u00e9uticas y seguir estudiando (aunque hay los que empiezan a ejercer en una consulta directamente despu\u00e9s de la graduaci\u00f3n). La diferencia entre los corrientes nos parece abismal desde dentro de la profesi\u00f3n, pero los clientes a menudo no notar\u00edan ninguna (v\u00e9ase C\u00f3mo elegir un especialista adecuado?<\/em>). La mayor\u00eda de las formaciones terap\u00e9uticas requieren de un futuro especialista tomar muchas sesiones de terapia personal y supervisi\u00f3n (v\u00e9ase Porque las sesiones son tan caras?<\/em>). Muchas corrientes hacen la distinci\u00f3n entre consultor y psicoterapeuta <\/strong>depende de la profundidad y el tiempo de estudios. Ambos le pueden acompa\u00f1ar en una crisis vital, ayudar a entenderse mejor y mejorar su calidad de vida.<\/p>\n Uno se puede hacer coach<\/strong> sin pasar por todas estas etapas de formaci\u00f3n larga y complicada. Hay programas especiales de diferente duraci\u00f3n, que forman coaches<\/strong>. La palabra viene del ingl\u00e9s y quiere decir \u201centrenador\u201d. Esto describe bastante bien la esencia de este trabajo: ayudar a la gente lograr metas espec\u00edficas en una u otra \u00e1rea de su vida.<\/p>\n En el caso de que usted o alguien de sus familiares o amigos se encontr\u00f3 con un trastorno o enfermedad mental, aqu\u00ed podr\u00edan ayudar un psicoterapeuta y\/o psiquiatra. Psiquiatra <\/strong>a cambio de todos los dem\u00e1s especialistas es un medico. El es el \u00fanico quien tiene derecho a recetar medicaci\u00f3n.<\/p>\n A menudo, una persona puede tener m\u00e1s de una de las quilificaciones descritas aqu\u00ed. Por ejemplo, yo soy psic\u00f3loga cl\u00ednica, consultora existencial y danza movimiento terapeuta. Explicado en a\u00f1os son: 5 a\u00f1os de la facultad de psicolog\u00eda, 4 a\u00f1os de formaci\u00f3n en an\u00e1lisis existencias, 4 a\u00f1os de formaci\u00f3n en danza movimiento terapia.<\/p>\n<\/div><\/div> Siempre es dif\u00edcil hablar de enfermedades ps\u00edquicas, da miedo. Aun y as\u00ed es muy importante no callarlas. Mucha gente a lo largo de su vida pasa por un episodio de lo que se podr\u00eda categorizar como enfermedad mental. Solo por la depresi\u00f3n seg\u00fan diferentes estudios pasa de 20 a 25% de gente. Al mismo tiempo incluso en casos graves menos de la mitad busca ayuda profesional.<\/p>\n Tristeza, cansancio, agresi\u00f3n, incluso alteraciones de la percepci\u00f3n son una parte normal de la vida. Pero a veces esta parte empieza a desplazar la otra, se vuelve demasiado larga o aguda. Si sospecha que su estado ha pasado m\u00e1s all\u00e1 de la normalidad, es imprescindible acudir a un especialista. Lo antes lo llega a hacer, m\u00e1s probabilidad hay de quedarse a flote. Yo he recibido la formaci\u00f3n en psicolog\u00eda cl\u00ednica y siempre aviso a mis clientes si necesitan una consulta psiquiatrica.<\/p>\n La psiquiatr\u00eda en Europa hace tiempo dej\u00f3 de significar encarcelaci\u00f3n en un hospital y medicalizaci\u00f3n dura y constante. Cada vez hay m\u00e1s enfoques que minimizan la medicalizaci\u00f3n (por ejemplo en Finlandia). A veces una intervenci\u00f3n farmacol\u00f3gica durante un tiempo determinado puede ser necesaria para poder avanzar con el trabajo psicoterap\u00e9utico. Las personas que han pasado por una enfermedad mental (incluso a veces cr\u00f3nica) a menudo vuelven a la vida plena en el sentido laboral y familiar. Lo importante es pedir ayuda a tiempo y saber que un diagnostico psiqui\u00e1trico no es una condena para toda la vida, sino una gu\u00eda para la acci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div> Esto va a depender en gran parte del corriente que sigue su psicoterapeuta. El div\u00e1n m\u00edtico de Freud que muchos esperan ver para muchos profesionales ya pas\u00f3 a formar parte de la historia. La mayor\u00eda de psicoterapeutas hoy en d\u00eda ofrecen a sus clientes sentarse y no acostarse (aunque los psicoanalistas tradicionales tampoco han desaparecido del todo). En la primera sesi\u00f3n respectivamente de la escuela la mayor\u00eda de psicoterapeutas se presentar\u00e1n y querr\u00e1n conocerle un poco, le pedir\u00e1n contar algo sobre la cuesti\u00f3n que le trajo a la consulta y propondr\u00e1n hacer las preguntas que tiene sobre el psic\u00f3logo y su enfoque. En el final el primer encuentro yo y muchos de mis compa\u00f1eros proponemos hablar un poco sobre el posible plan de futuro trabajo y las condiciones (v\u00e9ase Que es el setting?<\/em>).<\/p>\n Hay m\u00e9todos especiales c\u00f3mo la terapia corporal, danza movimiento terapia, arte terapia y otros similares. Tienen una base te\u00f3rica muy seria y pueden ser incluso m\u00e1s eficaces en ciertas situaciones que los m\u00e9todos m\u00e1s cl\u00e1sicos de terapia \u201cverbal\u201d. En caso de este tipo de trabajo el espacio puede ser bastante diferente de lo tradicional. Por ejemplo, las sesiones de danza movimiento terapia las doy en una sala muy grande con puffs, cojines, estirillas, telas, l\u00e1pices de colores, plastilina y otros materiales. Aun y as\u00ed la primera sesi\u00f3n habitualmente suscede en unas condiciones m\u00e1s neutrales que ayudan a conocernos con m\u00e1s tranquilidad. En esta sesi\u00f3n entre otros temas podemos escoger juntos con el cliente cuales son los m\u00e9todos que iremos utilizando para un proceso adecuado y eficaz.<\/p>\n<\/div><\/div> El contenido de la primera sesi\u00f3n depende mucho del psicoterapeuta en concreto. Habitualmente nos presentamos, llegamos a conocernos un poco, el psic\u00f3logo recibe las preguntas y deseos del cliente, nos evaluamos mutualmente. Yo siempre me pregunto: podr\u00e9 ayudar? Si la respuesta es negativa, lo digo enseguida (v\u00e9ase Me hace falta ir a un psic\u00f3logo?<\/em>). Si es positiva, se puede marcar un plan aproximado del futuro trabajo. A menudo propongo un tiempo (por ejemplo 5 sesiones) para conocer mi estilo de trabajo y decidir si hace falta continuar. La primera sesi\u00f3n a muchos da sobre todo una sensaci\u00f3n de descarga y alivio, porque se pronuncian en voz alta cosas que siempre se guardaban dentro. A veces solo esto puede llegar a ser suficiente. Lo habitual es que las cuestiones que quedan dentro del \u00e1mbito m\u00e1s superficial de consulta (cuando se trata de m\u00e9todos y estrategias concretas para cumplir una tarea) se suelen resolver en unas 10 sesiones, pero temas m\u00e1s profundos pueden requerir mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n A menudo los clientes dejan de venir cuando sienten un alivio de la tensi\u00f3n que les trajo a mi despacho en primer lugar. Entiendo muy bien el deseo de disfrutar de la vida tranquila y resistencia hac\u00eda una inmersi\u00f3n m\u00e1s profunda en el mundo interior, aun y as\u00ed aconsejo mucho quedarse un tiempo m\u00e1s y ver donde est\u00e1 la ra\u00edz de esta tensi\u00f3n, para evitar que vuelva dentro de meses o a\u00f1os.<\/p>\n Muchos clientes se van sin despedirse: no vuelven despu\u00e9s de las vacaciones, faltan una semana y despu\u00e9s desaparecen. Esto puede ser debido a varias cosas. Sea como sea que se est\u00e1 sintiendo, le aconsejo mucho siempre pedir al psic\u00f3logo hacer un \u00faltimo encuentro y cerrar bien el proceso. Es muy importante para que los resultados no desaparezcan. A menudo es esta \u00faltima sesi\u00f3n que le puede dar una revelaci\u00f3n especial, porque todo lo que tiene que ver con los cierres de relaciones y actividades a muchos se nos hace complicado. Ning\u00fan psicoterapeuta profesional y \u00e9tico no le va a mantener en terapia a trav\u00e9s de manipulaci\u00f3n. La decisi\u00f3n de acabar siempre queda con el cliente. Si toma esta decisi\u00f3n siempre podr\u00e1 volver si aparecen a nuevas preguntas, metas o circunstancias.<\/p>\n<\/div><\/div> Esta pregunta no es en si sobre la psicoterapia, pero sin duda el l\u00edder de las preguntas frecuentes en la sesi\u00f3n. Haciendo esta pregunta u otras similares el cliente normalmente quiere saber o el diagnostico, o el origen del problema, o las instrucciones sobre las cosas que hay que cambiar.<\/p>\n Esta pregunta a veces deja desconcertada a mi y algunos de mis compa\u00f1eros. Conociendo los precios del mercado, s\u00e9 que mis tarifas son tirando a bajas. Al mismo tiempo, poni\u00e9ndome en la piel de mis clientes, entiendo que la psicoterapia es un proceso en gran parte ef\u00edmero. No hay nada que se puede tocar o medir, como por ejemplo un empaste en caso de un dentista. Pagar dinero importante por cosas intangibles a menudo es m\u00e1s dif\u00edcil. Voy a intentar a explicar en cosas concretas por que ustedes (los clientes) pagan y por que nosotros (los psic\u00f3logos) cobramos.<\/p>\n Los adultos habitualmente vienen a m\u00ed en un estado dissatisfecho. Cada uno lo maneja de su propia manera, pero la mayor\u00eda ya est\u00e1 gastando dinero para aminorar los sentimientos y sensaciones desagradables: compras, comida, alcohol, drogas, viajes continuos, deportes de riesgo. Todo esto requiere inversiones y puede traer satisfacci\u00f3n solo en el caso de que la persona ya disfrute de la vida en general. Muchos problemas psicol\u00f3gicos con tiempo se convierten en s\u00edntomas, que se tienen que tratar (no siempre con \u00e9xito), pidiendo ayuda a m\u00e9dicos convencionales o alternativos. Por \u00faltimo nuestros \u201cagujeros negros\u201d interiores habitualmente tragan la energ\u00eda que podr\u00eda ser destinada al trabajo, realizaci\u00f3n de proyectos interesantes y provechosos. Psicoterapia efectiva y oportuna ayuda a prevenir o parar los gastos innecesarios y encontrar energ\u00eda para la actividad interesante y econ\u00f3micamente exitosa.<\/p>\n Es m\u00e1s dif\u00edcil explicar cuando se trata de ni\u00f1os. No se sabe a donde en final llevar\u00e1n ciertas peculiaridades de un ni\u00f1o que pueden presentarse a los padres o profesores como dificultades. Tal vez son caracter\u00edsticas individuales que le ayudar\u00e1n en el futuro? Por eso mi tarea en el trabajo con ni\u00f1os es apoyarles en su propio proceso de desarrollo y crecimiento y ayudarles con las dificultades emocionales en el caso de que haya circunstancias externas que resultan demasiado duras (conflictos familiares, cambios de ciudad\/pa\u00eds, perdida de un familiar, enfermedades etc.). Puede ser que este enfoque le ayuda a ahorrar en el futuro pero tambi\u00e9n le puede llevar a gastar m\u00e1s aun en nuevas paciones de su criatura.<\/p>\n Cuando al psicoterapeuta, dado su nivel profesional adecuado (v\u00e9ase C\u00f3mo encontrar el especialista adecuado?<\/em>), el constantemente gasta una parte importante de sus beneficios para supervisi\u00f3n (consulta profesional con compa\u00f1eros\u00a0 que tienen m\u00e1s experiencia), cursos y talleres, conferencias, libros especializados y terapia personal. Solo en este caso el terapeuta le puede asegurar buena calidad de servicio. M\u00e1s all\u00e1 de esto, la mayor\u00eda de psic\u00f3logos no trabajamos desde casa y tenemos que alquilar un despacho, que requiere inversiones significativas. As\u00ed que pagando por el trabajo de un psicoterapeuta, como m\u00ednimo la mitad se va hacia los \u00abmateriales\u00bb del trabajo.<\/p>\n<\/div><\/div> Entrando al despacho de un psicoterapeuta entra a un espacio diferente, donde al escenario sale su mundo interior. La presencia de unos l\u00edmites muy claros de este espacio es la garant\u00eda de una inmersi\u00f3n eficaz. Estos l\u00edmites son lo que se llama setting. Abarcan el tiempo, el lugar, la regularidad, el precio, el esquema generalizado de las sesiones. Es muy importante que el espacio sea neutro, libre de est\u00edmulos adicionales y \u201canclas\u201d (conexiones que creamos inconcientemente con las im\u00e1genes, sonidos, olores).<\/p>\n Una vez tuve un cliente que al que costaba mucho aguantar los l\u00edmites del tiempo que le pon\u00eda. Hablando de las razones porque le tengo que dejar el tiempo m\u00e1s flexible, me dijo que la psicoterapia en su visi\u00f3n es un don, c\u00f3mo la m\u00fasica o poes\u00eda y depende de la inspiraci\u00f3n. Este argumento fue un gran regalo para m\u00ed, porque me sirvi\u00f3 para ofrecerle una buena met\u00e1fora: Tanto la m\u00fasica como la poes\u00eda se basan en una carcasa casi matem\u00e1tica. Esto es precisamente lo que da espacio para expresar de la mejor manera el impulso espiritual, los sentimientos, la inspiraci\u00f3n. La \u201cmagia\u201d de la psicoterapia de manera similar puede suceder solo dentro de unos limites, sin ellos evapora y se convierte en cacofon\u00eda.<\/p>\n<\/div><\/div> Expandiendo la relaci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de la terap\u00e9utica siempre es peligroso ara el proceso curativo. Por un lado, comunicando con el psicoterapeuta a menudo sin darnos cuenta le ponemos diferentes \u201cmascaras\u201d, \u201cdisfraces\u201d (de la madre o padre, de la pareja, de malvado, de superheroe ideal\u2026), y esto forma una parte importante del proceso. Para que esto suceda los conocimientos del cliente sobre la vida personal del terapeuta tienen que ser limitados. Menos sabemos sobre una persona, m\u00e1s f\u00e1cil nos resulta atribuirle diferentes calidades y caracter\u00edsticas. Por otro lado para un psicoterapeuta bueno todo lo que para dentro del despacho es un contenido importante (como entra, como cuelga su chaqueta, como abre\/cierre la puerta). Yo no puedo hacerlo desaparecer si vamos juntos a una cafeter\u00eda o una exposici\u00f3n. Este tipo de atenci\u00f3n es una labor profesional que a uno no le apetece hacer en su tiempo libre. Otro aspecto importante es que el trabajo de un psicoterapeuta es remunerado. Si nos encontramos fuera del despacho, puede empezar un proceso de intercambio diferente: por ejemplo, voy a sentir que le debo atenci\u00f3n especial (porque nuestra relaci\u00f3n ahora no es la misma que con los dem\u00e1s). Esto puede confundir la claridad de mi percepci\u00f3n: en vez de prestar atenci\u00f3n a lo que realmente sucede en la sesi\u00f3n estar\u00e9 esforz\u00e1ndome para ser una terapeuta \u201cideal\u201d y pensando que t\u00e9cnica deber\u00eda haber usado hace 15 minutos.<\/p>\n La limitaci\u00f3n de lo que se denomina c\u00f3mo \u201crelaciones m\u00faltiples\u201d es una norma \u00e9tica est\u00e1ndar, que est\u00e1 escrita en c\u00f3digos de la mayor\u00eda de las escuelas terap\u00e9uticas (por ejemplo la APA). El cumplimiento de estas reglas es obligatorio. Al mismo tiempo cada terapeuta puede decidir sobre cuanto revelar de su vida personal. En gran parte esto depende de la corriente terap\u00e9utica. Desde mi punto de vista puede ser aceptable (y muy \u00fatil) explicar algo de la vida personal (alguna historia, ejemplo) solo en casos muy especiales cuando tiene sentido dentro del proceso terap\u00e9utico. En todos otros casos afecta a la psicoterapia de manera negativa.<\/p>\n<\/div><\/div><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA PSICOTERAPIA<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-269","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n\n
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